Aeróbico vs. Anaeróbico: A Diferença Essencial Para Otimizar Seu Treino e Resultados
Para entender a diferença entre treino aeróbico e anaeróbico, saiba que o aeróbico usa oxigênio para gerar energia em atividades de longa duração e baixa intensidade, como corrida. Já o anaeróbico produz energia sem oxigênio, em exercícios curtos e de alta intensidade, como levantamento de peso. Amb