Colesterol Alto? Reduza-o com Alimentação Saudável: Guia Completo e Científico
Para reduzir colesterol com alimentação saudável, foque em aumentar o consumo de fibras solúveis (aveia, frutas, legumes), gorduras mono e poli-insaturadas (abacate, azeite, oleaginosas) e esteróis vegetais. Minimize gorduras saturadas e trans (carnes gordas, industrializados). Adote uma dieta rica